Semana de 19-25 de Novembro

Bem falei que ia passar o relatório da semana e aqui estou!!!!

*Seg.: Me arrumei toda prar ir à a cademia de noite, aí minha mãe foi na frente, logo depois ligou dizendo que a academia estava fechada, fiquei arrasada... Mas decidi não deixar de me mexer, então saí pra caminhar na rua mesmo, no meio do caminho passei na casa da Rê e comi hotdog (ah gente desconta vai...começou a chover, rsrs), foi legal!!!!!!
*Ter.: Num lembro
*Qua.: Esperei o Dé o dia todo, mas qdo ele chegou estava passando mal do fígado, ai ai...Fiquei triste tb, mas coloquei minha roupa e fui dançar e fazer abdominais!!!
*Qui.: Não deu tempo de ir
*Sex.: De manhã minha mãe me ligou e fomos à academia, fiz a maioria de minha série, e deixei os últimos exercícios pra fazer de noite. De noite o Dè foi e minha mãe tb, e a Rê tava lá ficou conosco, foi legaaaal aí acabei minha série do dia, enfim!!!!!! Esse dia deu pra fazer tudo!!!!!

Sei que hoje é segunda, mas sexta que vem eu posto aki o relatório da próxima semana!!!!

Beijos, Beijinhos, Beijocas!!!!!!!

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Dificuldades... :(

   Gente tá difícil pro meu lado, poxa tava tudo indo tão bem...
   Agora eu tô com dificuldade de regularidade na academia, fiquei chateada por isso :(
   O problema é que antes eu num gostava de malhar sabe?!?! Gostava só de dançar e esportes(vôlei, natação, etc.), mas com o tempo percebi que precisava de algo regular, e aprendi que a gente foi feito pra puxar ferro, tem que fazer musculação (senão cai tudo) o problema é que pra isso eu preciso de companhia pois sozinha é muito difícil (pra mim, é claro)!!!
   Então eu fico esperando o André o dia todo pra também acompanhá-lo de noite na academia, e sempre dá errado, que raiva :(
   Mas tudo bem, agora cansei de esperá-lo, agora vou fazer assim: vou à  academia durante o dia e faço o que tenho de fazer e nos dias que ele for vou acompanhá-lo e faço só aeróbico ou só assisto, acho que assim vai dar certo e tentar não faltar mais.
   Ah, e à partir de amanhã vou começar a anotar todos os dias que eu for a academia, de segunda a sexta e na sexta de noite venho aki postar espero que assim eu consiga!!!!!


Beijos!!!!!!!
  

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Não Desista!!!

Sabe qual é o problema de uma dieta?
É que no início tudo são flores! Você começa a perder muito peso (3 a 5 quilos por semana dependendo do organismo de cada um). Até aí tudo bem.
O que desanima muita gente, é que depois de um tempo, seu corpo não perde mais. Passa um tempão sem que se perca um grama sequer.
É aí que devemos prosseguir e não achar que a dieta não está fazendo mais efeito. É a hora de manter: se você perdeu 7 quilos, tem que tentar passar pelo menos 7 meses sem ganhar peso.
Hoje, apesar da chuva, estive em Santa Cruz. E pra minha surpresa, me pesei e vi que tinha perdido 600 gramas (desde a última vez que me pesei - 1 mês atrás). Parece não ser muito, mas o legal é que continuo perdendo.
Meu objetivo é chegar ao que eu pesava quando casei: 59 ou 60 quilos.
Portanto, não desanime, não desista!!!!
Mantenha uma dieta equilibrada, exercícios físicos regulares !
Boa saúde para todos!!!!

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Não se pode agradar a todos!!!

Se você não está se sentindo bem com seu corpo, faça alguma coisa por você mesma, nunca por outra pessoa. Ninguém está satisfeito!
Quando eu estava acima do peso, todos falavam: "Cê tá mais cheinha, hein?", ou "Essa roupa não está muito justa, não?" Ninguém precisava dizer pra mim o que fazer ou quando fazer. Eu sabia exatamente... mas dizer isso de uma maneira crítica 'não constrói', deu pra entender?
Então decidi! Por mim e só por mim quero ficar legal. E quando EU achar necessário parar e só manter, vou fazê-lo.
Acreditem, sabe o que eu escuto agora?: "Você não acha que tá na hora de parar?", "Não está magra demais não?", "Hum...cê tá abatida...". Dá pra entender? Meus amigos mais achegados me conhecem e sabem que estou ótima, com a saúde legal. Até aprendi jogar vôlei!!!
Viu como não dá pra agradar a todos?
Se tá gorda, tá ruim. Se tá magra, tá pior....
Esqueça!!!
Mas conheça seus limites e respeite-os!!!

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Agora é guerra!!!!

Prazer em conhecer!!!!

Nome: Fátima
Idade: 49
Altura: 1,60
Peso: 73,300
Objetivo: Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa!!!

Estou lutando comigo mesma dessa vez eu vou conseguir, CHEGA!!!!!
Estou cheia de roupas e nenhuma me serve, aaaaiiiiii
Mas estou fazendo algo a respeito( de verdade), me matriculei na academia, já fui à endócrina, e já comecei a mudar a alimentação, está difícil mas vale a pena!!!!

Bjss!!!!!

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A enquete de outubro foi:

"Está fazendo algo pra melhorar sua aparência?"

Os resultados foram:

"Sim sempre" - 20%
"Eu não preciso ☺" - 0%
"Embora precise, não ligo" - 20%
"Estou tentando, mas está difícil" - 60%

A maioria repondeu que "...está difícil"
O que será que está acontecendo??? Será que precisamos mudar hábitos?? Colocar metas??Será que é tão difícil assim??
Vamos lá vamos repensar nossos valores, pois o que importa não é só aparência, embora ela mexa com a nossa auto estima, mas sim saúde, bem estar, ânimo pra encarar qualquer coisa, o exercício libera endorfina, o que tráz felicidade!!!!
A dieta nos força comer coisas que "sabemos" que são saudáveis embora a gente não admita, então aumente os sucos e as saladas (são fibras, ajudam na digestão), não esqueça as proteínas (elas alimentam os músculos), "nunca" deixe de lado os carboidratos, sem eles vai ficar sem energia, se sente mal e fraco, precisamos deles, corte gorduras, frituras e refris, nós podemos sim!!!!
Não se esqueça que precisamos de exercícios regulares, uma pessoa que faz exercícios apenas nos finais de semana é considerada sedentária, fique de olho!!!!
E vc, o que achou do resultado da enquete de outubro?? Comente a respeito!!
Em breve teremos a enquete de novembro , até!!!!

Bjussssss

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