Tentando emagrecer...

Semana de 19-25 de Novembro

>> segunda-feira, 26 de novembro de 2007

Bem falei que ia passar o relatório da semana e aqui estou!!!!

*Seg.: Me arrumei toda prar ir à a cademia de noite, aí minha mãe foi na frente, logo depois ligou dizendo que a academia estava fechada, fiquei arrasada... Mas decidi não deixar de me mexer, então saí pra caminhar na rua mesmo, no meio do caminho passei na casa da Rê e comi hotdog (ah gente desconta vai...começou a chover, rsrs), foi legal!!!!!!
*Ter.: Num lembro
*Qua.: Esperei o Dé o dia todo, mas qdo ele chegou estava passando mal do fígado, ai ai...Fiquei triste tb, mas coloquei minha roupa e fui dançar e fazer abdominais!!!
*Qui.: Não deu tempo de ir
*Sex.: De manhã minha mãe me ligou e fomos à academia, fiz a maioria de minha série, e deixei os últimos exercícios pra fazer de noite. De noite o Dè foi e minha mãe tb, e a Rê tava lá ficou conosco, foi legaaaal aí acabei minha série do dia, enfim!!!!!! Esse dia deu pra fazer tudo!!!!!

Sei que hoje é segunda, mas sexta que vem eu posto aki o relatório da próxima semana!!!!


Beijos, Beijinhos, Beijocas!!!!!!!

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Dificuldades... :(

>> quarta-feira, 21 de novembro de 2007

   Gente tá difícil pro meu lado, poxa tava tudo indo tão bem...
   Agora eu tô com dificuldade de regularidade na academia, fiquei chateada por isso :(
   O problema é que antes eu num gostava de malhar sabe?!?! Gostava só de dançar e esportes(vôlei, natação, etc.), mas com o tempo percebi que precisava de algo regular, e aprendi que a gente foi feito pra puxar ferro, tem que fazer musculação (senão cai tudo) o problema é que pra isso eu preciso de companhia pois sozinha é muito difícil (pra mim, é claro)!!!
   Então eu fico esperando o André o dia todo pra também acompanhá-lo de noite na academia, e sempre dá errado, que raiva :(
   Mas tudo bem, agora cansei de esperá-lo, agora vou fazer assim: vou à  academia durante o dia e faço o que tenho de fazer e nos dias que ele for vou acompanhá-lo e faço só aeróbico ou só assisto, acho que assim vai dar certo e tentar não faltar mais.
   Ah, e à partir de amanhã vou começar a anotar todos os dias que eu for a academia, de segunda a sexta e na sexta de noite venho aki postar espero que assim eu consiga!!!!!


Beijos!!!!!!!
  

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Não Desista!!!

>> segunda-feira, 12 de novembro de 2007

Sabe qual é o problema de uma dieta?
É que no início tudo são flores! Você começa a perder muito peso (3 a 5 quilos por semana dependendo do organismo de cada um). Até aí tudo bem.
O que desanima muita gente, é que depois de um tempo, seu corpo não perde mais. Passa um tempão sem que se perca um grama sequer.
É aí que devemos prosseguir e não achar que a dieta não está fazendo mais efeito. É a hora de manter: se você perdeu 7 quilos, tem que tentar passar pelo menos 7 meses sem ganhar peso.
Hoje, apesar da chuva, estive em Santa Cruz. E pra minha surpresa, me pesei e vi que tinha perdido 600 gramas (desde a última vez que me pesei - 1 mês atrás). Parece não ser muito, mas o legal é que continuo perdendo.
Meu objetivo é chegar ao que eu pesava quando casei: 59 ou 60 quilos.
Portanto, não desanime, não desista!!!!
Mantenha uma dieta equilibrada, exercícios físicos
regulares !
Boa saúde para todos!!!!

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Não se pode agradar a todos!!!

>> segunda-feira, 5 de novembro de 2007

Se você não está se sentindo bem com seu corpo, faça alguma coisa por você mesma, nunca por outra pessoa. Ninguém está satisfeito!
Quando eu estava acima do peso, todos falavam: "Cê tá mais cheinha, hein?", ou "Essa roupa não está muito justa, não?" Ninguém precisava dizer pra mim o que fazer ou quando fazer. Eu sabia exatamente... mas dizer isso de uma maneira crítica 'não constrói', deu pra entender?
Então decidi! Por mim e só por mim quero ficar legal. E quando EU achar necessário parar e só manter, vou fazê-lo.
Acreditem, sabe o que eu escuto agora?: "Você não acha que tá na hora de parar?", "Não está magra demais não?", "Hum...cê tá abatida...". Dá pra entender? Meus amigos mais achegados me conhecem e sabem que estou ótima, com a saúde legal. Até aprendi jogar vôlei!!!
Viu como não dá pra agradar a todos?
Se tá gorda, tá ruim. Se tá magra, tá pior....
Esqueça!!!
Mas conheça seus limites e respeite-os!!!

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Agora é guerra!!!!

>> sexta-feira, 2 de novembro de 2007

Prazer em conhecer!!!!

Nome: Fátima
Idade: 49
Altura: 1,60
Peso: 73,300
Objetivo: Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa!!!

Estou lutando comigo mesma dessa vez eu vou conseguir, CHEGA!!!!!
Estou cheia de roupas e nenhuma me serve, aaaaiiiiii
Mas estou fazendo algo a respeito( de verdade), me matriculei na academia, já fui à endócrina, e já comecei a mudar a alimentação, está difícil mas vale a pena!!!!

Bjss!!!!!

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>> quinta-feira, 1 de novembro de 2007

A enquete de outubro foi:

"Está fazendo algo pra melhorar sua aparência?"

Os resultados foram:

"Sim sempre" - 20%

"Eu não preciso ☺" - 0%
"Embora precise, não
ligo" - 20%
"Estou tentando, mas está difícil" - 60%

A maioria repondeu que "...está difícil"
O que será que está acontecendo??? Será que precisamos mudar hábitos?? Colocar metas??Será que é tão difícil assim??
Vamos lá vamos repensar nossos valores, pois o que importa não é só aparência, embora ela mexa com a nossa auto estima, mas sim saúde, bem estar, ânimo pra encarar qualquer coisa, o exercício libera endorfina, o que tráz felicidade!!!!
A dieta nos força comer coisas que "sabemos" que são saudáveis embora a gente não admita, então aumente os sucos e as saladas (são fibras, ajudam na digestão), não esqueça as proteínas (elas alimentam os músculos), "nunca" deixe de lado os carboidratos, sem eles vai ficar sem energia, se sente mal e fraco, precisamos deles, corte gorduras, frituras e refris, nós podemos
sim!!!!
Não se esqueça que precisamos de exercícios regulares, uma pessoa que faz exercícios apenas nos finais de semana
é considerada sedentária, fique de olho!!!!
E vc, o que achou do resultado da enquete de
outubro?? Comente a respeito!!
Em breve teremos a enquete de
novembro , até!!!!

Bjussssss


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