Tentando emagrecer...

O que dizemos é verdade e nós provamos!!!!!!!

>> terça-feira, 25 de dezembro de 2007

Olha nossa cara animada e feliz de estar podrinhas de tanto suar o top p/ ficar bonita!!!!!


Isso que eu chamo de fotogeniaaaaa, hahahahahahha

hahahaha

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Espero que meu icentivo continue

As vezes penso que vou desanimar nesse meu projeto de ficar mais sadável com menas gordura
Mais é que me sinto numa batalha solitária com apoio zero,espero em Deus que eu consiga pois
tenho convicção ;pelo menos isso  ;de que´´ mereço´´ fazer isso por mim é nada mais que um dever.

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Agora é Hora de Malhar!!!

>> quarta-feira, 12 de dezembro de 2007

Bom, chega de perder peso!
É isso aí! Saber a hora de parar é importante. Agora é hora de colocar as coisas nos seus devidos lugares...rsrsss... Entrei na academia onde malham minhas amigas, pois a gente precisa de um incentivo. Encarei aquele troço de adipômetro!!!(O quê que é aquilo???) Foi horrível ouvir ele falar! Pois é, ele fala... e fala tuuuudo!
Bem, pulando essa parte... meu professor disse que tenho a postura perfeita(alguma coisa tinha que estar certa, ufa!). Disse que preciso recuperar os músculos que perdi por fazer apenas dieta. Tinha que ter sido conciliada com atividades físicas regulares e firmes. Como eu não tive 'money' pra isso na época... mas tudo bem, agora eu vou em frente. Graças a Jeová, consegui pagar 3 meses de academia adiantados, então não tem como fugir... tem que fazer. E eu estou muito disposta, isso é que é importante.
Tenho também minhas amigas que me apoiam e me incentivam. Não sei o que seria de mim sem elas...!
Espero estar bem legal no verão que se aproxima. Falta pouco.
A gente se vê (ou melhor, se 'lê')...
Beijos!!!

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Semana de 02-07/12/07

>> segunda-feira, 10 de dezembro de 2007

Fui todos os dias à academia, fiz avaliação e minha série mudou.
Genteeee meu professor quer arrancar meu couro, cada exercício....
Fiquei o final de semana inteiro com a perna doendo, mas tudo bem!!!!!
O resultado é que importa!!!!!

Ah e o que me deixa mais feliz é que agora minha amiga Regina também vai malhar conosco, uhuuuuuu!!!!!!

A Turma Dos Sempre Belos está ficando sarada!!!!!! Rsrsrs


Bjs bjs bjs!!!!!!!!

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Avaliação. Aaaaaiiiiiiiiiiii

>> quarta-feira, 5 de dezembro de 2007

Hoje eu fiz avaliação na academia para ver o que mudou depois de 4 meses nessa academia. Olha o medo de encarar o adipômetro (carambaaaaaaa, é brabo medir gordura....). Eliminei 1,600kg, mas repare, isso eu perdi de peso total, de gordura eu perdi 3,800kg, que boooooooommmmmm, fiquei muuuuutio feliz porque meus músculos ficaram mais fortes e pesados e as gorduras foram embora (lembra que falei que ia trocar o peso da gordura que está no meu corpo por músculos??? È como a Rach disse: "Nada de ficar magrelaaaaaa") Diminuí as medidas dos braços, glúteos, cintura (-5cm), antebraço e aumentei minhas pantirrilhas (estão lindas!!!!!) Estou feliz com meu desempenho, vou me esforçar pra me sentir cada vez melhor com meu corpo (aliáz , e vou conseguir!!!!!!!
É isso.... Bjuxxxx!!!!!!
Yataaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

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Semana de 19-25 de Novembro

>> segunda-feira, 26 de novembro de 2007

Bem falei que ia passar o relatório da semana e aqui estou!!!!

*Seg.: Me arrumei toda prar ir à a cademia de noite, aí minha mãe foi na frente, logo depois ligou dizendo que a academia estava fechada, fiquei arrasada... Mas decidi não deixar de me mexer, então saí pra caminhar na rua mesmo, no meio do caminho passei na casa da Rê e comi hotdog (ah gente desconta vai...começou a chover, rsrs), foi legal!!!!!!
*Ter.: Num lembro
*Qua.: Esperei o Dé o dia todo, mas qdo ele chegou estava passando mal do fígado, ai ai...Fiquei triste tb, mas coloquei minha roupa e fui dançar e fazer abdominais!!!
*Qui.: Não deu tempo de ir
*Sex.: De manhã minha mãe me ligou e fomos à academia, fiz a maioria de minha série, e deixei os últimos exercícios pra fazer de noite. De noite o Dè foi e minha mãe tb, e a Rê tava lá ficou conosco, foi legaaaal aí acabei minha série do dia, enfim!!!!!! Esse dia deu pra fazer tudo!!!!!

Sei que hoje é segunda, mas sexta que vem eu posto aki o relatório da próxima semana!!!!


Beijos, Beijinhos, Beijocas!!!!!!!

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Dificuldades... :(

>> quarta-feira, 21 de novembro de 2007

   Gente tá difícil pro meu lado, poxa tava tudo indo tão bem...
   Agora eu tô com dificuldade de regularidade na academia, fiquei chateada por isso :(
   O problema é que antes eu num gostava de malhar sabe?!?! Gostava só de dançar e esportes(vôlei, natação, etc.), mas com o tempo percebi que precisava de algo regular, e aprendi que a gente foi feito pra puxar ferro, tem que fazer musculação (senão cai tudo) o problema é que pra isso eu preciso de companhia pois sozinha é muito difícil (pra mim, é claro)!!!
   Então eu fico esperando o André o dia todo pra também acompanhá-lo de noite na academia, e sempre dá errado, que raiva :(
   Mas tudo bem, agora cansei de esperá-lo, agora vou fazer assim: vou à  academia durante o dia e faço o que tenho de fazer e nos dias que ele for vou acompanhá-lo e faço só aeróbico ou só assisto, acho que assim vai dar certo e tentar não faltar mais.
   Ah, e à partir de amanhã vou começar a anotar todos os dias que eu for a academia, de segunda a sexta e na sexta de noite venho aki postar espero que assim eu consiga!!!!!


Beijos!!!!!!!
  

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Não Desista!!!

>> segunda-feira, 12 de novembro de 2007

Sabe qual é o problema de uma dieta?
É que no início tudo são flores! Você começa a perder muito peso (3 a 5 quilos por semana dependendo do organismo de cada um). Até aí tudo bem.
O que desanima muita gente, é que depois de um tempo, seu corpo não perde mais. Passa um tempão sem que se perca um grama sequer.
É aí que devemos prosseguir e não achar que a dieta não está fazendo mais efeito. É a hora de manter: se você perdeu 7 quilos, tem que tentar passar pelo menos 7 meses sem ganhar peso.
Hoje, apesar da chuva, estive em Santa Cruz. E pra minha surpresa, me pesei e vi que tinha perdido 600 gramas (desde a última vez que me pesei - 1 mês atrás). Parece não ser muito, mas o legal é que continuo perdendo.
Meu objetivo é chegar ao que eu pesava quando casei: 59 ou 60 quilos.
Portanto, não desanime, não desista!!!!
Mantenha uma dieta equilibrada, exercícios físicos
regulares !
Boa saúde para todos!!!!

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Não se pode agradar a todos!!!

>> segunda-feira, 5 de novembro de 2007

Se você não está se sentindo bem com seu corpo, faça alguma coisa por você mesma, nunca por outra pessoa. Ninguém está satisfeito!
Quando eu estava acima do peso, todos falavam: "Cê tá mais cheinha, hein?", ou "Essa roupa não está muito justa, não?" Ninguém precisava dizer pra mim o que fazer ou quando fazer. Eu sabia exatamente... mas dizer isso de uma maneira crítica 'não constrói', deu pra entender?
Então decidi! Por mim e só por mim quero ficar legal. E quando EU achar necessário parar e só manter, vou fazê-lo.
Acreditem, sabe o que eu escuto agora?: "Você não acha que tá na hora de parar?", "Não está magra demais não?", "Hum...cê tá abatida...". Dá pra entender? Meus amigos mais achegados me conhecem e sabem que estou ótima, com a saúde legal. Até aprendi jogar vôlei!!!
Viu como não dá pra agradar a todos?
Se tá gorda, tá ruim. Se tá magra, tá pior....
Esqueça!!!
Mas conheça seus limites e respeite-os!!!

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Agora é guerra!!!!

>> sexta-feira, 2 de novembro de 2007

Prazer em conhecer!!!!

Nome: Fátima
Idade: 49
Altura: 1,60
Peso: 73,300
Objetivo: Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa!!!

Estou lutando comigo mesma dessa vez eu vou conseguir, CHEGA!!!!!
Estou cheia de roupas e nenhuma me serve, aaaaiiiiii
Mas estou fazendo algo a respeito( de verdade), me matriculei na academia, já fui à endócrina, e já comecei a mudar a alimentação, está difícil mas vale a pena!!!!

Bjss!!!!!

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>> quinta-feira, 1 de novembro de 2007

A enquete de outubro foi:

"Está fazendo algo pra melhorar sua aparência?"

Os resultados foram:

"Sim sempre" - 20%

"Eu não preciso ☺" - 0%
"Embora precise, não
ligo" - 20%
"Estou tentando, mas está difícil" - 60%

A maioria repondeu que "...está difícil"
O que será que está acontecendo??? Será que precisamos mudar hábitos?? Colocar metas??Será que é tão difícil assim??
Vamos lá vamos repensar nossos valores, pois o que importa não é só aparência, embora ela mexa com a nossa auto estima, mas sim saúde, bem estar, ânimo pra encarar qualquer coisa, o exercício libera endorfina, o que tráz felicidade!!!!
A dieta nos força comer coisas que "sabemos" que são saudáveis embora a gente não admita, então aumente os sucos e as saladas (são fibras, ajudam na digestão), não esqueça as proteínas (elas alimentam os músculos), "nunca" deixe de lado os carboidratos, sem eles vai ficar sem energia, se sente mal e fraco, precisamos deles, corte gorduras, frituras e refris, nós podemos
sim!!!!
Não se esqueça que precisamos de exercícios regulares, uma pessoa que faz exercícios apenas nos finais de semana
é considerada sedentária, fique de olho!!!!
E vc, o que achou do resultado da enquete de
outubro?? Comente a respeito!!
Em breve teremos a enquete de
novembro , até!!!!

Bjussssss


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Uhuuuuu

>> sexta-feira, 26 de outubro de 2007

Ontem fui à academia (confesso que foi a primeira vez na semana, tava caindo o céu em gotas, vc entende né?!?!), fiquei muuuito feliz afinal joqguei fora mais um quilo, isso mesmo eu emagreci mais um quilo, estou cada vez mais preto dos meus 60kg tão desejados, estou me esforçando, não estou deixando de fazer os exercícios aeróbicos, o profe disse que sem eleseu naõ emagreço entaõ estou sendo perseverante, estou conseguindo me controlar com a dieta tb, é difícil pra mim sabe, parece que só pq eu tô tentando me controlar dá vontade de comer tudo que tenho que evitar, mas o esforço parece estar dando resultado, pois 1kg pode parecer pouco, mas se num for de pouco em pouco, num vai nada, concorda???
Uma vitóriaaaa, vou me despedir igual ao Hiro Nakamura:

Yataaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

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Peso certo??

>> quinta-feira, 18 de outubro de 2007

Ontem na academia perguntei pro professor quantos quilos teria de perder. Ele fez umas contas lá e viu que meu peso chamado "ideal" seria 53Kg, mas ele falou que isso seria se eu ficasse sem gordura e sem músculos trabalhados e disse que esse peso seria ruim. Então falou que pra mim 60k já seriam ótimos, eu fiquei feliz pois assim eu só preciso perder 5k (achava que devia perder 10k, acredita?!?!) transformando gorduras em músculos, ou seja em vez de magrela sem formas vou ficar gostosona(rsrs), magra sim, só que com formas modeladas!!!!!
Eu gosto muito dos meus profes, eles sempre estão prontos a responder nossas perguntas, assim acabam com certos mitos, e nos ajudam a ter alvos corretos!!!!
Bem, é isso...
Vou adiantar minhas coisas porque hoje ainda tenho academia!!!!

Obs.:Ontem André se matriculou na mesma academia que eu, agora a gente malha em família!

Obs.2:Quando eu digo trensformar gorduras em músculo não estou me referindo a uma transformaçao química, quero dizer que o peso do meu corpo que se refere a gordura vai ser trocado pelo peso do corpo que se refere a músculos,l afinal ambos pesam, ok?!?!


Bjs!!!!!!!!!

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Olá! Cheguei!!!

>> quarta-feira, 17 de outubro de 2007

Nome: Regina Silva
Idade: 26 anos
Altura: 1,73 (ou 1,74 ou 1,75 ainda tenho dúvidas)
Peso: 75,4 (Há 3 meses atrás)
Objetivo: 60 quilinhos

Bom, iniciei um controle do que eu comia há uns três meses atrás. Sabe que funciona? O segredo, por mais incrível que possa parecer, é não deixar de comer. É isso mesmo! Como à cada 3 horas. O cardápio é recheado de verduras, frutas, legumes (com controle), cereal (com controle), proteína e por aí vai.
É claro que inseri um cházinho pra me incentivar!!!
Nada extremo. Tudo natural.

Quanto eu peso agora?

67,4 quilinhos.

Viram como o controle é tudo?
Vamos controlar!

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Meu short!!!!

>> segunda-feira, 15 de outubro de 2007

Ontem fui vestir um short que ficava apertado em mim no último verão, e, adivinhem... entroooouuuuu!!!!!!! Imagine a minha felicidade, um short lindo, branco (pois é, a cor que engorda) ficou ótimo em mim!!!!! Vou me esforçar pra poder usar roupas com listras na horizontal em breve, rsrs É isso, mais uma batalha vencida!!!!

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Novos membros!!!!!

Convidei algumas pessoas para participar neste blog, afinal o nome é no plural, aos poucos vamos conhecer mais histórias de luta contra a balança, rsrsrsrs

Bjs!!!!

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Vamos nos apresentar!!!!

>> segunda-feira, 8 de outubro de 2007



Nome: Julie Souza
Idade: 22
Altura: 1,64
Peso: 65kg
Objetivo: 55-57kg

Quero emagrecer para me sentir mais disposta, mais feliz comigo e ficar bunitinha se possível, poder escolher qualquer roupa na hora de comprar (por ser a mais bonita, e não por ficar melhorzinha em mim).
Esta sou eu, em breve vai conhecer os outros membros daqui!!!
Bjks!!!!!

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Pois é!!!!

Eis a nossa saga!!!!
Já estamos na primavera, e daqui a pouco chega o verão, aí sabe como é, né? Nada de deixar de ir à praia pora causa de gordurinhas indesejáveis!!!!
Vamos lá, ficar lindos!!!!

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